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O início de um novo ano costuma ser marcado por promessas e planos voltados à vida financeira, familiar ou profissional. No entanto, o movimento Janeiro Branco propõe um olhar mais profundo e essencial, o cuidado com a saúde mental. Em entrevista no programa Radar da RCO, a psicóloga Keity Santoro destaca que a campanha simboliza uma “folha em branco”, na qual cada pessoa é convidada a refletir sobre quem deseja ser e o que pretende mudar ao longo do ano.
Segundo a profissional, o Janeiro Branco estimula o autoconhecimento e a definição de metas que vão além dos objetivos tradicionais. Para Keity, pensar na saúde emocional é tão importante quanto cuidar da saúde física.
“É comum as pessoas pensarem em poupar dinheiro, construir uma casa ou realizar um sonho material, mas esquecem de voltar o olhar para si mesmas”, explica.
A psicóloga ressalta que saúde mental não significa estar feliz o tempo todo ou viver sem problemas. Pelo contrário, trata-se da capacidade de lidar com as adversidades, os imprevistos e os altos e baixos naturais da vida.
“A nossa vida é como as batidas do coração, feita de momentos altos e baixos. O que não pode é uma oscilação extrema constante. Ter saúde mental é saber enfrentar essas situações e encontrar equilíbrio”, afirma.
Quando o assunto são as emoções, Keity é direta ao afirmar que, de modo geral, as pessoas ainda têm dificuldade em lidar com elas. Emoções como medo, tristeza, raiva e alegria são reações naturais do cérebro diante das situações do dia a dia. O desafio, segundo ela, está em como cada pessoa transforma essas emoções em sentimentos e comportamentos.
“A emoção vem, gera um sentimento, mas o que eu faço com esse sentimento? É aí que entra o autocontrole e o autoconhecimento”, pontua.
A psicóloga destaca que reconhecer comportamentos impulsivos, nervosismo ou reações exageradas é o primeiro passo para a mudança. No entanto, ela reforça que apenas admitir essas características não é suficiente.
“É preciso se perguntar o que está sendo feito, de fato, para mudar. Trabalhar essas questões exige consciência e disposição para o autoconhecimento”, observa.
Para quem busca apoio profissional, Keity Santoro orienta sobre os serviços disponíveis na região. O Centro de Atenção Psicossocial (CAPS) funciona no bairro Bela Vista, na antiga creche, localizada na Avenida Palmas, número 467. A unidade atende os municípios de Pinhalzinho, Nova Erechim e Águas Frias. Pessoas de cidades que não contam com CAPS devem procurar a unidade básica de saúde do seu município para orientação, atendimento médico e possíveis encaminhamentos para acompanhamento psicológico.
Por fim, a psicóloga reforça que cuidar da saúde vai além do tratamento de dores físicas. Muitas vezes, sintomas como dor de cabeça ou dor abdominal podem estar relacionados a questões emocionais.
“Cuidar da saúde mental é essencial e deve fazer parte das prioridades ao longo de todo o ano”, conclui.
