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O hábito cada vez mais comum de usar o celular antes de dormir tem impactado diretamente a saúde dos adolescentes. Levantamento recente aponta que sete em cada dez jovens não dormem o suficiente, e o principal fator associado é o uso de telas durante a noite.
Especialistas explicam que a exposição à luz dos dispositivos eletrônicos atrasa o início do sono e reduz o tempo total de descanso. Para essa faixa etária, o recomendado é dormir entre oito e dez horas por noite, algo que muitos adolescentes não conseguem cumprir.
A privação de sono, segundo médicos, pode trazer uma série de consequências. Entre elas estão dificuldades de concentração, prejuízos no aprendizado, alterações de humor e problemas no desenvolvimento físico e emocional.
O cenário preocupa ainda mais pelo avanço do uso de redes sociais e conteúdos digitais, que mantêm os jovens conectados até tarde. Esse comportamento tem se tornado rotina e contribui para o agravamento do problema ao longo dos anos.
Diante disso, especialistas reforçam a importância de criar hábitos mais saudáveis, como reduzir o uso do celular no período noturno e estabelecer horários regulares para dormir, medidas consideradas essenciais para melhorar a qualidade de vida dos adolescentes.
