Janeiro Branco tem foco nos cuidados com a saúde mental e emocional

Durante os anos, todos os meses “recebem uma cor” e um tema relacionado à saúde. O ano inicia com o Janeiro Branco, onde se dá ênfase na saúde mental e emocional, associando a novos começos, quando muitas pessoas estão mais propensas a refletirem sobre suas vidas e relações.

Em 2025 a campanha leva o tema  “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”. A Secretaria de Estado da Saúde está reforçando em toda Santa Catarina a importância dos cuidados, da conscientização e incentivando a melhora nas relações humanas, o combate ao estigma relacionado aos transtornos mentais e fortalecendo as redes de apoio. 

A campanha reforça a importância de hábitos simples que promovem saúde emocional, como:

• Estabelecer metas realistas e divididas em etapas, evitando a autocobrança excessiva.
• Incorporar momentos de lazer, prática de esportes e hobbies na rotina.
• Adotar uma boa higiene do sono, com horários regulares e ambiente adequado para dormir.
• Manter a atenção no presente, evitando pensamentos excessivos sobre o passado ou o futuro.
• Reconhecer e compreender as emoções, identificando formas saudáveis de lidar com elas.

Segundo a Secretaria de Saúde, a ideia central é que o cuidado com a saúde mental seja incorporado ao cotidiano, como um exercício constante de autocuidado e resiliência.